-
Produkte
- Joghurt
- Fruchtjoghurt
- Naturjoghurt
- Drinks
- Joghurtdrink
- Molkedrink
- Milch & mehr
- Milch
- Butter
- Cottage Cheese
- Ernährung
- Lifestyle
Fastenplan Vielbeschäftigt
1. Woche
2. Woche
Kalorien pro Woche: 8704
| Frühstück | Snack | Mahlzeit Mittags | Snack | Mahlzeit Abends | |
|---|---|---|---|---|---|
| Tag 1: |
 Leichtes Schinken-Vollkornweckerl199.65 Karotten-Apfel-Müsli302.1 |
 NÖM fasten Fruchtjoghurt Erdbeer95 |
 Rindsuppe mit Kräuterfrittaten737.875 Kürbiscremesuppe273.32 |
NÖM fasten Fruchtjoghurt Erdbeer95 |
 Avocado-Huhn-Wrap547 Bunter Salat mit Rucola339.02 |
| Tag 2: |
 Birchermüsli363.1 Eibrot mit Kresse199.5 |
 NÖM fasten Joghurtdrink Erdbeere |
 Spinat-Lauch-Strudel1089.45 Kaiserschmarren mit Zwetschkenröster1099.3 |
 NÖM fasten Joghurtdrink Himbeere |
 Kürbis-Apfel-Birnen-Rohkost249.88 Zucchini-Aufstrich297.74 |
| Tag 3: |
Eibrot mit Kresse199.5 Beerenmüsli mit Topfen319.65 |
NÖM fasten Joghurtdrink Himbeere |
 Fischburger929.59 Curry-Hühnchenburger557.265 |
 NÖM fasten Molkedrink Birne-Holunder125 |
 Sellerietürmchen mit Schinkenmus275.325 Blutorangensalat505.13 |
| Tag 4: |
 Leichtes Honigbrot176Eibrot mit Kresse199.5 |
 NÖM fasten Fruchtjoghurt Marille-Maracuja92 |
Curry-Hühnchenburger557.265Kürbiscremesuppe273.32 |
 NÖM fasten Fruchtjoghurt Kirsche99 |
 Radicchio-Wrap444.5 Lachs-Wrap303.62 |
| Tag 5: |
Beerenmüsli mit Topfen319.65Leichtes Schinken-Vollkornweckerl199.65 |
 NÖM fasten Molkedrink Mango-Maracuja |
 Mexiburger503.13 Milchreis408 |
NÖM fasten Molkedrink Birne-Holunder125 |
 Orangen-Avocado-Salat452.37 Karottennockerl auf Salat324.98 |
| Tag 6: |
Karotten-Apfel-Müsli302.1Zucchini-Aufstrich297.74 |
 NÖM fasten Fruchtjoghurt Vanille85 |
 Spaghetti mit Buchweizen-Lauch-Soße288 Kartoffelrösti mit Joghurtdressing556.19 |
NÖM fasten Fruchtjoghurt Vanille85 |
 Lachsbrötchen mit Krentopfen339.07 Paprika mit Cottage-Cheese-Füllung386.95 |
| Tag 7: |
Birchermüsli363.1Leichtes Schinken-Vollkornweckerl199.65 |
NÖM fasten Molkedrink Birne-Holunder125 |
 Steak auf Kohlgemüse mit Kartoffeln1087.11Spaghetti mit Buchweizen-Lauch-Soße288 |
NÖM fasten Joghurtdrink Himbeere |
Blutorangensalat505.13 Käsesandwich320.6 |
| Tag 8: |
Eibrot mit Kresse199.5Leichtes Honigbrot176 |
 NÖM fasten Molkedrink Ananas-Papaya |
Kürbiscremesuppe273.32Curry-Hühnchenburger557.265 |
NÖM fasten Molkedrink Mango-Maracuja |
Lachs-Wrap303.62Radicchio-Wrap444.5 |
| Tag 9: |
Leichtes Schinken-Vollkornweckerl199.65Birchermüsli363.1 |
NÖM fasten Joghurtdrink Himbeere |
Spaghetti mit Buchweizen-Lauch-Soße288Steak auf Kohlgemüse mit Kartoffeln1087.11 |
 NÖM fasten Fruchtjoghurt Heidelbeere95 |
Käsesandwich320.6Blutorangensalat505.13 |
| Tag 10: |
Eibrot mit Kresse199.5Birchermüsli363.1 |
 NÖM fasten Fruchtjoghurt Holunder94 |
Kaiserschmarren mit Zwetschkenröster1099.3Spinat-Lauch-Strudel1089.45 |
NÖM fasten Molkedrink Ananas-Papaya |
Kürbis-Apfel-Birnen-Rohkost249.88Zucchini-Aufstrich297.74 |
| Tag 11: |
Karotten-Apfel-Müsli302.1Zucchini-Aufstrich297.74 |
NÖM fasten Joghurtdrink Himbeere |
Kartoffelrösti mit Joghurtdressing556.19Spaghetti mit Buchweizen-Lauch-Soße288 |
NÖM fasten Fruchtjoghurt Marille-Maracuja92 |
Paprika mit Cottage-Cheese-Füllung386.95Lachsbrötchen mit Krentopfen339.07 |
| Tag 12: |
Leichtes Schinken-Vollkornweckerl199.65Beerenmüsli mit Topfen319.65 |
NÖM fasten Fruchtjoghurt Kirsche99 |
Milchreis408Mexiburger503.13 |
NÖM fasten Joghurtdrink Himbeere |
Karottennockerl auf Salat324.98Orangen-Avocado-Salat452.37 |
| Tag 13: |
Beerenmüsli mit Topfen319.65Eibrot mit Kresse199.5 |
 NÖM fasten Joghurtdrink Pfirsich Mango |
Curry-Hühnchenburger557.265Fischburger929.59 |
 NÖM fasten Fruchtjoghurt Pfirsich-Mango97 |
Blutorangensalat505.13Sellerietürmchen mit Schinkenmus275.325 |
| Tag 14: |
Karotten-Apfel-Müsli302.1Leichtes Schinken-Vollkornweckerl199.65 |
NÖM fasten Fruchtjoghurt Vanille85 |
Kürbiscremesuppe273.32Rindsuppe mit Kräuterfrittaten737.875 |
NÖM fasten Fruchtjoghurt Holunder94 |
Bunter Salat mit Rucola339.02Avocado-Huhn-Wrap547 |